2015-09-08
Зелений рис від Катерини Решетилової
Інгредієнти
- рис Loprofin 50 гр.7 фа
- цвітна капуста 100 гр. 77 фа
- базилік* 10 гр. 9,3 фа
- лимон
- часник, порошок
- сіль
- цибуля порей 5 гр. 3,15 фа
- олія оливкова 1 ст. л.
*Базилік можна замінити на шпинат, и добавити авокадо
Приготування
- варимо рис
- цвітну капусту занурюємо в окріп і варимо 3-5 хвилин
- базилік, цибуля, часник, сіль, кілька крапель лимона, олія оливкова подрібнюємо блендером
- капусту рубаємо блендером (насадкою з ножами) до розміру рису
- перемішуємо капусту з соусом, готове
Всього 96,45 фа ~ 3,12 білка
Смачного!
