RU  UA
ГоловнаЗахворюванняДієтаКонсультаціяРецептиФорумБлоґиНовиниМастеркласФКУ АкадеміяКонтакти
2015-12-03

«Рибні» котлетки з тостами та виноградом від Катерини Решетилової

Rkot1.jpg

Інгредієнти

Котлетки :

  • Hipp з рибою 80 гр. 92фа
  • Лук 15 гр. 5,1 фа
  • Морква 10 гр. 3,1 фа
  • Манка н/б 30 гр. 2,91 фа
  • Хліб н/б 30 гр. 3,75 фа
  • Вода 10 гр.

Тости

  • Хліб н/б 30 гр. 3,75 фа
  • Масло вершкове 5 гр. 1,25 фа
  • Сир н/б 10 гр.
  • Огірок 15 гр. 2,1 фа
  • Масло топлене
  • Зелень
  • Сіль,часник
  • Виноград 15 гр. 2,25 фа

Приготування

Котлетки

  • Hipp змішуємо з манкою
  • Цибулю дрібно-дрібно ріжемо, моркву тремо на тертці в кашку, все обсмажуємо
  • Змішуємо хліб із засмажкою, потім додаємо Hipp з манкою і ,якщо треба, трохи води
  • Ліпимо котлетки, мокрими руками, і на сковорідку до золотистої скоринки

Тости

  • Хліб , обидва шматка, мажемо маслом, між ними кладемо сир і на сковорідку, обсмажуємо на топленому маслі, солимо, часник (в порошку)
  • Огірок ріжемо вздовж, тонко-тонко
  • Викладаємо смужки огірка на тост з обох сторін, розрізаємо навпіл
  • Викладаємо на тарілку тост і котлетки, прикрашаємо зеленню і виноградом

Всього
1) котлетки: 5 шт.=106,86 фа , 1 шт. =21,37 фа
2) Тости: 7,1 фа
3) Виноград : 2,25 фа

На порцію тости + 2 котлетки + виноград + зелень = 52,1 фа
На порцію тости + 3 котлетки + виноград + зелень = 73,46 фа

Смачного!

Rkot2.jpg