Смачна дієта
Дуже важливо привчити дитину з дитинства є лише дозволені продукти. Меню повинно бути різноманітним, страви смачними, тоді дитина не буде відчувати себе обділеним. Їжа повинна бути свіжою, пріоритет треба віддавати сирим овочам і фруктам. Це основа здорового харчування.
Якщо дитина полюбить вегетаріанські страви, у нього і в дорослому віці буде менше проблем. Наприклад, якщо дитина їсть салат, а ви їсте м'ясо, він, звичайно, поставить питання, а коли йому можна буде їсти м'ясо. Краще відразу пояснювати дитині позитивні сторони здорового харчування, ну і звичайно вся родина повинна дотримуватись цих принципів. Тоді дитині не буде так «самотньо», він зрозуміє, що таке харчування для нього єдино правильне і корисне.
В цьому розділі ви знайдете рецепти смачних і корисних страв, які ви можете готувати кожен день. Немає нічого складного - маючи навіть обмежений арсенал засобів, можна створити справжні кулінарні шедеври.
Наші улюблені страви поділяються на такі категорії:
Салати, закуски - Соуси, дрессинги, приправи
- Супи
- Страви з картоплі
- Страви з продуктів низкобелковых
- Страви з рису
- Страви з овочів
- Фруктові десерти
- Десерти з ягід
- Сорбети, напої
- Соки-фреші, смузі
- Випічка
- Хліб
- Солодощі
- Шкільні сніданки
- Повсякденні рецепти з розрахунком ФА - перші страви
- Повсякденні рецепти з розрахунком ФА - основні страви
Так само Вам напевно знадобляться страви національних кухонь, адаптовані до дієти ФКУ: японська, європейська, середземноморська, східна, близькосхідна, індійська і ведична.
Подивіться, яке різноманітне меню у нас вийшло! Сподіваємося, цей розділ надасть вам приблизне уявлення про те, як урізноманітнити меню дитини з урахуванням потреб організму в різних корисних речовин. Пам'ятайте, що їжа повинна бути різноманітною, смачною і головне - приготовленої з любов'ю!
Якщо у вас є перевірені улюблені страви, поділіться своїми рецептами з усіма! Пишіть на Форум. Кращі рецепти з'являться на сайті. Спасибі всім, хто вже надіслав нам свої рецепти!
Нагадуємо, що підбір страв повинен здійснюватися з урахуванням індивідуальної толерантності дитини до фенилаланину, а це значить, що треба обережно ставитися до рецептів, де є інгредієнти, дозволені в строго обмеженій кількості.
Для розрахунку поживної цінності страв і вмісту фенілаланіну використовуйте
Розрахунок дієти по фенилаланину